肩こり・腰痛・交通事故治療・小顔矯正でお悩みなら広島市安佐南区にしひら鍼灸整骨院へ！

こんにちは

安佐南区　大町の　にしひら鍼灸整骨院です。

「三位一体」　その１－３

３）　腹筋

①ひざを立てて、足を腰幅で横になる。

②腕を伸ばし太ももにふれる。

③おへそをのぞき込むように肩を上げる。

※ひとつの動作は７秒。
※戻すときはゆっくり。
※１セット１０回（無理はしないでください。）

今回の雪はよく降りましたね。

車の運転や雪道の歩行などは、

十分に気を付けましょう。

続きはまた後日