肩こり・腰痛・交通事故治療・小顔矯正でお悩みなら広島市安佐南区にしひら鍼灸整骨院へ！

安佐南区　大町の　にしひら鍼灸整骨院です。

「三位一体」　その１－２

２）　スクワット

①イスなどを持って、足は肩幅で立つ。

②座るように股関節とひざを曲げる。
※ひざはつま先より前に出ないように
曲げるようにしましょう。
（４５度くらいで大丈夫です）

㊟１０回程度おこないます。（無理はしないでください。）

続きはまた後日

次回は　腹筋です。