こんにちは
安佐南区大町東の にしひら鍼灸整骨院です。
肩甲骨は胸骨と運動し、いろいろな方向に動かすことができる自由度の高い骨です。
固くなり動きにくくなると姿勢の悪さや肩こり、五十肩などの痛みの原因になることも。
良い姿勢は若々しくいるために大切なことのひとつです。胸椎の柔軟性がアップすれば
良い姿勢を保ちやすくなるので、肩甲骨周りの筋肉をほぐして動きを良くしましょう。
１.両手を体の脇に下げて息を吸いながら左右の肩甲骨を寄せる。手のひらを親指側から
外に回し、肘の内側が外をむくようにひねる。
２.息を吐いて親指側から手のひらを内側に回し、肩甲骨を開く。
気持ちがいいので気がついたら動かしてみてください！